СЕМИНАР «ЯНТРА-ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ»
8-9 апреля Москва, Центр Рипа
Ведущая Мира Миронова



В течение 2-х дней вы узнаете, как можно гармонично прожить беременность в движении и чувствовать себя активно, но расслабленно при помощи упражнений тибетской йоги
ЯНТРА-ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Для беременных женщин и тех, кто готовятся стать родителями
Для практикующих янтра-йогу и желающих познакомиться
с тибетской йогой
Мы приглашаем не только женщин, но и будущих отцов
ДЛЯ КОГО
Ведь мужчина - это та опора и поддержка, которая необходима беременной маме. Зная и умея выполнять упражнения янтра-йоги, будущий отец сможет послужить прекрасным стимулом для преодоления лени и инертности.
При нормальном протекании беременности занятия йогой показаны любой женщине.
Есть мнение, что в первом триместре беременности йога спасает от токсикоза.
Для тех, кто чувствует нехватку двигательной активности, опасаясь сделать что-то неправильно и навредить ожидаемому ребенку и хочет преодолеть страхи, связанные с беременностью.
Какие рекомендации и противопоказания в двигательной активности существуют во время беременности
Как безопасно выполнять упражнения янтра-йоги и какие именно
Как правильно дышать, чтобы облегчить состояние при схватках и потугах
Как задержки дыхания помогают в подготовке к родам и во время родов
Как научится расслабляться на глубинном уровне
НА СЕМИНАРЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
ЯНТРА ЙОГА
это древняя система работы с телом, энергией и умом.
Она призвана привести в гармонию все эти три аспекта нашего существования, что означает: крепкое здоровье, ясное восприятие и расслабленное состояние.
ПРОГРАММА
1
Разминка
Простые движения, для подготовки тела к йогической практике. Они согревают основные и вспомогательные суставы, мышцы и связки; развивают гибкость и силу, устраняют напряжение.
2
Упражнения для дыхания
Движения, расслабляющие дыхательную мускулатуру; предназначены для освоения и развития полного йогического дыхания.
3
9 очистительных дыханий
Пранаяма (дыхательная техника)
янтра-йоги, целью которой является расслабление и успокоение ума.
4
Лунгсанг
Последовательность из восьми упражнений, метод для гармонизации и укрепления жизненной энергии. Динамичные, но при этом мягкие. На физическом уровне тренируют тело, на тонком — координируют дыхание.
5
Лекция акушерки
Опытная акушерка одной из старейших родительских школ Москвы «Драгоценность» Арина Завада расскажет о физиологических аспектах беременности и дополнит семинар академическими знаниями о подготовке к родам.
6
Последнее занятие
Для опытных практиков — остальная часть янтра-йоги,
рекомендованная для беременных
Для новичков — повторение пройденного материала.
Для беременной женщины, когда гормоны бушуют, эмоции обуревают и все тело болит от постоянных изменений, опыт янтра-йоги может быть бесценной поддержкой в проживании этого чудесного периода.
РАСПИСАНИЕ

8-9 апреля
11:00-18:00

с перерывами на отдых и обед
Одежда для занятий
Рекомендуем приходить на занятия в удобной, не стесняющей движение и дыхание одежде. Если у Вас есть коврик для йоги, берите, свой всегда приятнее:) А также вам могут пригодиться подушки, болстеры и одеяло. Для удобства запоминания, рекомендуется удобное для Вас средство записи (бумага/ ручка, электронные девайсы и т. п.). А главное не забудьте позитивный настрой и желание научиться чему-то полезному!
Место для занятий
Семинар пройдет в уютном зале гостеприимного Центра Рипа. В зале тепло, хорошая вентиляция. На этаже выше есть вегетарианское кафе, вы можете пообедать полезными блюдами. Кулер с водой есть на первом этаже в кафе.
Мира Миронова
Сертифицированный инструктор Янтра-йоги 2-го уровня

Ведет занятия для взрослых и детей,
Обучает «Гармоничному дыханию»,
Педагог по образованию
Мира Миронова
Сертифицированный инструктор Янтра-йоги 2-го уровня

Ведет занятия для взрослых и детей,
Обучает «Гармоничному дыханию»,
Педагог по образованию
Арина Завада
Акушерка одной из старейших родительских школ Москвы "Драгоценность", психолог, инструктор по подготовке беременных к родам, мама двоих детей.
Дополнит семинар академическими знаниями о подготовке к родам.
СТОИМОСТЬ
5 000

При оплате до 15 марта
6 000

При оплате с 16 марта
Для членов ДО оправить заявку по e-mail mindup@ripa-center.ru
Будь в курсе событий!
подписка на новости
Анастасия Мельникова
доула
Пока я тут четвертый день лежу с высокой температурой, появились мысли для моей любимой рубрики "доулапишет". То ли я все свои состояния воспринимаю под призмой родов, то ли на самом деле нащупываю сходства. Судите сами.
Шел третий день моей лихорадки...подробнее
г. Москва, Аптекарский пер.,9
Центр РИПА
+7 499 653 74 40,
7 (929) 508-04-55
e-mail: mindup@ripa-center.ru
http://www.ripa-center.ru/


Made on
Tilda